女人之所以被称为女人，也许就是因为雌激素的作用，它决定了女性皮肤的光滑程度、形体的发育程度以及女性经期的正常与否，总之，雌激素的多与少决定着女人的美丽与健康，甚至能起到青春常伴、延缓衰老的作用。

那么，女性雌激素旺盛，会有哪些“藏不住”的特征呢

1、雌激素旺盛的女性，身材会更“魔鬼”，心情会更健康

女人要想拥有魔鬼的身材，就必须先了解两个主要的激素：雌激素和黄体酮（孕激素）。她俩是亲密的一对，对抗地存在着。

雌激素可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪形成，使女性皮下脂肪更丰厚，从而减少皱纹，使皮肤和身材表现得更饱满。

而黄体酮会抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积下来的脂肪，促使乳房腺泡发育，乳房增大饱满，体温也会升高。

女性到了30岁以后，卵巢功能开始衰退，黄体酮分泌量的减少会更明显，因此，致使女性长期处于激素减少且不平衡的状态，所以身材会“走样”。

2、雌激素旺盛，令机体更年轻、健康不宜衰老

雌激素是女性最好的朋友，她甚至能反转生理时钟，使人“返老还童”。德国埃朗根大学维尔特和彼得曼教授曾经对100名女性做过调查，并在《柳叶刀》杂志上发表了自己结论：“雌激素水平较高的女性显得更为年轻，而雌激素水平较低的人，看上去要比她们的实际年龄大，体内拥有了充足雌激素的女性看起来可比实际年龄小几岁甚至是十几岁”。

3、女性雌激素旺盛，令皮肤神采飞扬

爱美之心人皆有之，很多女性刚刚三十几岁，就发现自己皮肤出现了很多斑点，然后就花很多钱买了一堆化妆品涂抹，其实，这种单纯的营养补给几乎是无济于事的。在对抗衰老的过程中，追根溯源才是“硬道理”，这个根源就是能引起肌肤出现问题的雌激素。只有雌激素充足且平衡的女性，才会肌肤靓丽、神采飞扬。

女性为了抵御激素的减少、让女人味更足，日常生活中，需要多注意以下两点

第一点：注意饮食

每天尽量在6点钟左右起床，一个小时内吃完早餐，这样可以控制好自己血糖的水平，同时，多吃些水果蔬菜，保证维生素的摄入量，这是保证一天精力充沛的关键。

中餐，要饮食平衡，比例控制好4:3:3（即40%的食物来自碳水化合物，30%为蛋白质，30%为脂肪，）这样可以保证体内激素分泌的稳定与平衡。

需要注意的是，尽量少吃多餐，可以在下午四点钟左右给自己来份“加餐”，可以是水果、坚果或者是豆浆等。适当地选择小吃，可以补充脂肪、蛋白质和维生素，让机体得到充足的“养料”

还有一点，就是健身

在健身的过程中，可以增强骨质和韧带、肌腱等组织，比如游泳、器械健身以及瑜伽等。有氧运动可以降低体内胰岛素的含量，而健身则会提高体内激素的含量。

总之，女人想要维持雌激素的水平与平衡，就要严格遵循饮食原则和积极地健身运动，这样才能让自己的女性特征“藏不住”，才能让自己的女人味十足。

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