疫情卷上重来来，不是没有可能。但中国政府的防控能力，绝不可能让疫情大面积传播。

中国人民在大灾大面前是超团结的群体，一方有难八方支援，在今年的抗击疫情战斗中发挥到极至。

如果你还是担心又不放心，那你就戴好口罩勤洗手，别往人多地方走，在家待着别出门吧！

其实除了2020年开始疫情的时候，有这种怕断粮的恐慌，后来断断续续会爆发疫情，但很快就控制住了，毕竟广州每次发现病例，排查的速度都很快，但白云这次，又让我有了怕断粮的感觉，于是我这种买买买，分享一下我买了多少。

一、米、粉、面

四月七号的时候就听说白云发现了病例，但是听到病例的消息并没有觉得什么，反倒觉得挺正常的，上一次发现病例比较严重的时候是在广州展馆，当时也说很严重，但很快就排除了。

所以7号听到消息也没有慌，8号晚上就通知白云全员核酸，当时也觉得这是正常操作，到了9号早上，例行去市场买了9号一天的菜。

回到家，微信的信息声一直在想，打开群信息，大致都是“这次好像真的很严重”“昨晚医护采核酸都通宵”“要不要买点菜以防万一啊。”

我当时还在想，何必呢，实在不行吃米、面、粉，菜也屯不久啊。

到了中午，就收到消息说哪里哪里封村了，突然想起，菜囤不久，米、面、粉可以囤久一点阿，反正迟早也要买，中午饭还没来的及吃就去市场买了。

那会发现市场买菜的特别多，有些店铺趁机涨价，我就去市场买了一包米、一箱面、一箱粉。

二、扫超市，囤早餐、肉

4月10号，就进行第二轮核酸了，每天早上醒来打开Wifi，微信的信息声就响个不停，你看到的都是比官方消息还新鲜的消息。

哪里哪里也封村了，哪个哪个地方一半的人都黄码了，哪个哪个地铁站封了，我的七大姑八大姨出去买个菜回来村就封了。。。

这还得了，我想都没想，想着我一个人吃饭吃粉面无所谓啊，小孩子在长身体，老人家要补营养，只吃碳水怎么行。

起来就去超市扫货，米、面、粉有了，再买点小孩爱吃的包子馄饨之类的，肉冰箱冻着也可以吃很久，鸡蛋有营养好保管也要，广州人的老火靓汤是不能少的，买不到菜的最后一顿也是要喝碗汤的，一口气又是一车。

三、青菜

早餐有了，肉有了，主食也有了，但肉吃多了会腻，总是要吃点青菜解解腻的，虽然青菜留不久，但起码封村前几天要吃上青菜。

一股脑又去市场买了青菜回来，这下，就是半个月不出门，也不怕断粮了。

总结:原本以为，疫情在家防疫，应该可以完成我多年减肥的想法，后来发现，疫情就是给猪注射的那支激素，低成本高回报。

不管怎样，大家做好防护，配合政府的排查工作，让白云可以快点恢复以往的平静。

近期，内蒙古、上海、广东等地相继出现了本土确诊病例，疫情形势复杂多变。

截止至 14 日早上 8 点，全国已有8 个高风险地区和 44 个中风险地区。

如今又临近元旦、春节，人们出行需求的增加不可避免，疫情传播的风险将进一步扩大。

针对这样严峻的形势，12月11日，国务院联防联控机制举行新闻发布会，介绍疫情防控最新情况。

元旦春节将至

多地倡导就地过年

国家卫健委疾控局副局长吴良有表示，当前，全球新冠肺炎疫情仍在高位流行，病毒不断变异，境外疫情输入我国的风险持续存在。

“外防”防住了，才不会有内部反弹，元旦、春节即将来临，疫情传播风险较大。

我们要在科学精准防疫上下更大功夫，发现一起疫情，就彻底扑灭一起，确保大家度过一个健康、平安的节日。

为切实做好疫情防控工作，河北张家口经开区、广东中山市三乡镇、广西凭祥市陆续发布公告，倡导就地过年。

离开陆地边境口岸城市

需持48小时内核酸阴性证明

国务院办公厅11日印发了国务院联防联控机制关于加强口岸城市新冠肺炎疫情防控工作的通知。

从各省（自治区、直辖市）确定口岸城市范围并公告之日起至2022年3月15日，离开陆地边境口岸城市（与香港、澳门有口岸相连的除外）人员需持有48小时内核酸检测阴性证明，前往陆地边境口岸城市人员抵达后至少进行1次核酸检测。

加强社会责任和法律义务提醒，发热患者、健康码“黄码”等人员核酸检测未出结果前不流动、不聚集。

陆地边境口岸城市要做好旅游限流、风险提示等工作。

文化和旅游部门要按照“谁组织、谁负责”的原则，督促旅行社加强对团队游人员的核酸检测。

据了解，云南省共有8个边境州市、25个边境县，分别与缅甸、老挝、越南三国山水相连，已开通19个国家级口岸，6个省级口岸和65条边民通道。

防疫政策

昆明出入最新规定

目前，昆明为低风险地区，只需要持健康码绿码即可出行，入昆则分为以下4种情况：

01

境外入昆

继续执行14+7天隔离医学观察，首先集中隔离医学观察14天，期间进行4次核酸检测，集中隔离期满不具备居家隔离条件的，继续实施7天集中隔离医学观察，期间进行2次核酸检测。

02

高风险地区入昆

对高风险地区（红码）入昆人员实行集中隔离医学观察14天，期间开展4次核酸检测。

03

中风险地区入昆

中风险地区（黄码）入昆实施7天居家隔离政策，隔离期间做3次核酸检测。

04

低风险地区入昆

健康码绿码则正常通行；14天内有疫情地区旅居史人员，实施健康检测和1次核酸检测；行程卡带*需要48小时核酸检测证明。

但需要注意的是，防控政策会依据疫情变化有所调整，请以目的地疫情防控部门实时要求为准。

总而言之，目前疫情反反复复，如无必要，尽量避免前往中、高风险地区及其所在地市。

同时也请大家继续保持高度防护意识，绷紧疫情防控这根弦，齐心协力，早日迎来这场战“疫”的最终胜利！

广州疫情形势严峻，“关联病历”增加，疫情防控不能松懈

“所有人都知道广州疫情有多严重，只有广州自己不知道。”这是这段时间网上经常调侃的言论，最近这段时间，随着广州黑人在快餐店就餐，引起关联病历之后，所有人都意识到了这起事件的严重性。

最近又连续发现了不少的本地确诊病历，疫情形势是十分严峻的。在这段时间里，广东四个地区的风险分级，由原来的低级风险提升到了中级，广州的白云和越秀就在其中。

疫情防控难度增加体现在两方面外籍人员太多，且有些不服从管理：由于输入型病例增加，让广州疫情的防控增加了不小的难度。外籍人士甚至出现了不配合检测，不佩戴口罩的情况。在如此严峻的情况之下，广州颁布了新规定，如果外国人不配合隔离治疗将强制执行，情节严重者将被驱逐出境。本地疫情防控出现了松懈的情况：另一方面，广州本地的防控强度出现了下降的趋势（这两天有所好转）。在路上经常可以看到一些人将口罩摘下，然后边走边吸烟的情况。其实这是十分危险的，如果这时候有感染者路过，或者路上有人吐痰，很容易就会被感染到。天河棠下在昨天出现的一例，就印证了这一观点。一司机在接客时，据说没有佩戴口罩，也没有开窗通风。最终被感染，他接送过的乘客，也有被感染的风险。

一内一外，两个因素，给广州的疫情防控出了大难题。作为群众，我们应当要保护好自己，不给社会添乱，出门一定要佩戴口罩。

严格意义上来讲，广州还不算“疫区”

广州被划分为“疫区”了吗？就目前来讲，应该还是不算的，因为目前广州虽然出现了多例关联病例，但是总体上来讲，在疫情防控中，做得还是相当到位的。这一点也得到了钟南山院士的肯定。所以，我们要对广州有信心。一定能够在接下来提升防控强度，因为广州的地理位置比较特殊，海陆空三条通道都可以进入，防控难度是很大的，目前广州的表现还是相当不错的。但接二连三的关联病例，也给我们敲响了警钟，千万不能麻痹大意，一定要把守好祖国的大门。

白云和越秀，这两个区域，被划分为中级风险。目前广州到外省，据说有些地区是要求要隔离14天的。在到达目的地之后，自己应当自觉向当地居委会上报，然后测量体温正常的情况下，居家隔离14天。这是为了自己，也是为了大家考虑。按目前的情况，广州的防疫情况还没有“恶化”，还不能算是“疫区”。但严峻的形势，要求必须要提升防控强度。

五一去外地，有可能需要隔离

春节期间，有许多人因为疫情的原因，没能回家探亲。所以想着利用五一劳动节5天的假期，回家探亲。或者是自己在家憋了很久，想去外地旅游。有的人则是因为工作原因，需要去外地出差。

那么，五一劳动节从广州去到外省，是否要隔离14天的。对于这个问题，目前官方还没有明确的指示。根据《健康时报》的报道来看，目前海南省发布的《关于加强疫情输入防范工作通知中》，明确指出，黑龙江绥芬河市，内蒙古自治区满洲里市，广东省的揭阳，广州的越秀区和白云区，深圳的宝安区，凡是14天去过这6个地方（其中一个）的人，需要持有当地7天内核酸检测阴性结果才能入琼。随后海南省在17日再度发布通知，做出了修改。上述广东四区，在入琼口岸集中采样，做好相关登记和后续健康管理服务；对于持有当地7天内核酸检测阴性或既往血清特异性保护抗体检测阳性证明的，可正常通行。

在新的通知中，将原先的“14天内有上述地区旅居史人员”的内容删除。从内容上来看，广州的白云和越秀区成了重点防控区域。因此，想要去外地的朋友，建议要做核酸检测，拥有这个证明，有备无患！

“五一”如果要出行，应当怎么办？

措施：

出行前先打听好该地区的防疫要求：在出发之前，要先了解一下当地的防疫要求。了解一下广州前往目的地（你要去的地方），是否要求要核酸检测证明，并且到达该地之后，是否需要隔离14天。可以通过网络查阅相关信息（新闻），或者通过社交平台，咨询当地的网友或者是有到过该地方的朋友。准备核酸检测证明：目前广州的疫情形势比较严峻，前往外地，当地人有顾虑是正常现象。最好在出发之前，做一下核酸检测，这样对于大家来说，都有好处。自己也可以“畅通无阻”，减少一些不必要的麻烦。如果情况有变，一定要调整好心态，配合防疫工作：如果说，在出发之后，当地的防疫工作突然有了调整，到达之后需要自己隔离14天，而在出发前该地并没有这样的规定（这样的情况很少出现），这个情况会影响到我们的出行。这时候我们一定要调整好心态，不要将怒火发泄在防疫人员身上，因为他们十分辛苦。我们要友好地进行沟通协商，再决定自己的去留问题。配合防疫工作，做到不隐瞒，真实回答（目前行踪小程序都是有显示的，瞒报只会自讨苦吃），是我们每个人都需要做到的！旅行中做好防护：在旅途当中，我们一定要做好防护工作。佩戴好口罩。背包里多准备一些备用口罩。必要情况下，可以戴上防护手套。保持好个人卫生，乘坐交通工具（尤其是打车），一定要注意通风。居住旅馆时，一定要做好消毒工作。保护好自己，是非常重要的！

目前广州的疫情确实比较严峻，但我们不用恐慌，要对防疫工作有信心，因为我们有强大的祖国做后盾！我们要用自己的实际行动，来为抗疫工作贡献力量！出门一定要佩戴好口罩，保护好自己，配合防疫工作，早日战胜疫情！

储存食物永远不要嫌弃多！我以身边已经封过的人来举例子。有一些东西可能是初次被封的人们想不到的，却是经验之谈很实用的物资，下面我来说一下具体的准备。

首先，作为南方人主食之一的大米一定要囤，按照一家三口的分量，一个月囤50斤大米很有必要，不用觉得吃不完浪费，因为大米毕竟是消耗品，一日三餐都可以用到。

面粉虽然在南方家庭中不常作为主角出现，但如果你不想你的“假期”生活太过无聊，那么准备些面粉也是有好处的，如果你一天三顿都吃米饭，连续吃一个月自己做的东西，家人或者自己想换一换胃口又不好叫外送的话，那么可以尝试自己动手做手擀面或者小蛋糕。

动手的同时也是在消磨时间，会让你有事情做没那么无聊，而且面粉还可以用来尝试做馒头、包子等中式餐点，一家人一起动动手也是一种快乐。所以，面粉囤个5kg也是有必要的。

盐、糖都可以多囤，盐除了调味还有消炎作用，我一般会在家里囤10包左右，糖的话白砂糖和红糖都准备一些，用来调理胃口也是不错的，而且做菜时放一点糖，也能增鲜。

其他的比如蚝油、橄榄菜、生抽老抽、雨露等调料，因人而异，可以按照自己平时做菜的习惯准备。

疫情被封在家，除了要准备新鲜的蔬菜，多准备一点蔬菜干也很有必要。因为蔬菜不容易存放，蔬菜干则可以放较长的一段时间，其他如维生素含量丰富的柑橘类水果也要准备一些，以避免吃不到新鲜蔬菜而导致的维生素摄入不足，还可以准备一瓶维C片或者泡腾片。

家里常备的东西除了食物以外，健胃消食片也要准备一些，这个是真的很容易忽视却也很重要的东西。

其他的常用药和急救包大家能想得到，健胃消食片很少会有人特意去准备，但是如果被封在家里时间太长，人的情绪是会有些郁闷的，有时候一不留神就吃多了，吃完了也没地方去溜达，肚子难受的话可以适当吃些健胃消食片或者山楂糕消化一下。

罐头食物要多囤，大多数的罐头保质期在2-3年之久，所以囤多点没有错。

如今这种疫情反反复复的情况下，谁也不知道哪一天才是真正的好转，也许这次没几天就解封，马上就来下一次，所以说，家里一定要有囤粮的习惯。罐头一次买了，可以放很久很久，即便短时期内不吃也没问题，所以我的建议是，多囤，不同种类的都要囤一些。

广东自己的罐头品牌比如鹰金钱、甘竹牌和佳宝的系列产品，都可以囤起来，其中豆豉鲮鱼应该是家家户户都很喜欢的罐头食物，还可以跟新鲜油麦菜、苦瓜分别炒，就是一道很美味且荤素搭配的菜肴了！

当然，也可以囤一些其他地方的老牌子，比如云南的德和罐头，上海的梅林罐头，辽宁的红塔罐头，福建的古龙罐头等。

德和罐头以菌菇云腿火腿为主，梅林罐头里面还有一个上海地区比较有特色的四鲜烤麸，油焖笋等品类，红塔罐头有红烧牛肉、金枪鱼等分类，古龙罐头的红烧猪腿脚连古龙老爷子都念念不忘，大夸一句。古龙罐头是厦门人从小吃到大的罐头，还有香菇肉酱罐头，午餐肉罐头，花生汤罐头等。

多囤罐头，也能改善疫情期间家庭的饮食质量，因为有的时候买菜很不方便，比如上海这一次就需要团菜，而且团到的菜价格还贵了很多！所以说，在封之前，家里囤一些罐头很有必要，另外像自热米饭、自热火锅、方便面这些，也适当囤货，是不错的选择。

容易被忽视的囤货清单还有卫生纸，女士用的姨妈巾、护垫、暖宝宝、芬必得等。如果你会用艾灸，那么囤一些艾灸条也可以，艾灸条和白醋都可以清洁环境。

白醋的话用来拖地比较好，因为醋味是会在空气中挥发掉的，所以即便一时不喜欢这个味道，也不用忍受很久。白醋和白酒都可以清洁，如果家里有养小宠物，或者小宝宝刚出生，不要用84气味那么强烈的消毒剂，可以用这些能食用的清洁剂，这些都是老祖宗的智慧。

囤货囤货，最重要的还是物品的丰富性，因为连续很长一段时间让你吃同一种食物，人真的会受不了的，再加上长期宅在家里会影响心情，所以找点事情做很有必要。

一家人可以买一副象棋或飞行棋，整天对着电脑容易头昏脑花，但是和家人下棋又是不同的感受，女孩子还可以准备一些呼啦圈、瑜伽垫等，这样即便宅在家，也能锻炼身体。

疫情在家，除了照顾好胃口，心理上的调节也是很重要的。所以，如果这段期间很想吃东西，可以适当多吃一些，因为人在咀嚼的时候，是能释放一定压力的。所以封之前，囤些花生、瓜子和糖果也是很有必要的！