导语：

面对各地突如其来越来越严重的疫情，大多数人的内心又出现了小小挣扎，其实我们人此一生，会遇到很多风雨坎坷，保持良好心态最重要！人的一生要活得幸福快乐，身体健康是最基本的最重要的条件，那么怎样才能保持身体健康呢？

接下来我通过自身践行了二十年的健康小秘诀，整理了如何保持身体健康的6个小建议分享给友友们，希望大家喜欢！

每日清晨从一杯温水开启能量满满模式。

提高睡眠质量 良好的睡眠可以让身体得到充分休息,增强肌肉质量。睡前30分钟关掉电子产品;房间光线保持昏暗;确保睡眠时间每天达到7-8小时。

为了保证有充足的睡眠，早上起来第一时间坐半小时冥想是个不错的方法哦。有的可能喜欢夜深人静的时候做冥想，根据个人习惯选择。

起床时对于年龄稍长的人不能过急和过猛，每天早晨醒来后可以在床上平躺5分钟，动动四肢或者伸伸懒腰，然后再慢慢起床。

早晨醒来后要吐故纳新，及时排出大小便。起床后喝一杯温开水，能刺激胃肠道蠕动，防止便秘，预防消化道、胃肠道疾病和口腔问题。

一日三餐，七八分饱足矣。

其实大部分疾病是吃出来的，因为人们的物质提高，没有管住嘴巴的话会暴饮暴食，引起营养不均衡，大量的脂肪在身体里面堆积，容易诱发高血脂、肥胖症以及高血压，增加了血液的黏稠度，易形成血栓，从而诱发心梗及脑梗。

特别是晚餐，我一般都是蔬菜为主，很好养，有时一个人在家就是水煮一碗青菜打发自己。美味又营养。

养成勤喝温开水水，不憋尿的好习惯

我们知道在平时应该多喝温水，一天保证足够的水量，能够让我们身体保持活力，能够给我们身体补充能量，最好放几滴新鲜的柠檬汁是非常不错的选择。

能够让我们的身体多个器官得到水分的滋养。所以男性朋友在平时一定要勤喝水，千万不要因为工作原因而忘记喝水。

喝对水最重要，比如在女性特殊时期的几天，最好不要喝咖啡、茶、凉性的一些花茶之类。

每天坚持慢走半小时

生命在于运动想保持健康的身体，在平时控制体重是很重要的，要想控制体重，那么就应该坚持运动，可以采取慢跑、慢走的方式，慢走是很常见的运动方式。

每天坚持慢走半小时，有利于身体健康，可以促进睡眠，而且可以让身体保持在正常的体重范围之内。

每天在家里久坐、少动以及不良的姿势都会让我们的肢体僵硬。平时坐姿注意体态,尽量避免驼背。若一定要久坐,每隔30分钟站起来休息一下。

天天泡头条让我们的眼睛受不了，刚好利用休息的时间，望望远方，做一会眼保健操，都会让我们的眼睛舒服一些。

每天健身后用泡沫轴进行放松,每晚花20分钟对身体进行按摩放松,可以睡得更好。也可以进行一些瑜伽运动...

保持心情舒畅

如果情绪不稳定而过于浮躁，很容易伤到脾脏。因此，女性要控制好自己的情绪，如果感到内伤就会引起肝气郁结，会使免疫力低下，从而影响到心理失衡、还会导致肝病和心脑血管疾病的发生。因此，为了健康美丽，女性应该保持心情的舒畅。

最重要的是跟自己的关系和谐，跟夫妻的关系舒服，跟亲子的关系融洽。

我们智慧女人要做到自洽舒服，融他欢喜！

最好吃温热的食物

切记不要吃一些冷食，因为冷食入体后会影响到血液循环，这样会影响到身体的健康。所以不要吃一些冰淇淋、喝冷冻饮料。

食物最好是温热后再吃，可以多喝一些温开水、或喝一些蜂蜜水等。

多吃蔬菜水果 根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当作点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。

写在最后：

我们都知道健康身体的重要性，但是真正做到需要我们管住嘴，迈开腿！坚持坚持再坚持，长期以往才会有好的结果。祝福每一位家人都有健康的身体，幸福的家庭，让我们从一杯温开水开启我们的健康生活。

一位退伍女兵告诉我：女兵体检的流程和男兵是一样的，也是需要脱光衣服的，而且还多了一项妇科检查，因为这项原因，检查更加全面细致。

俄乌战争让我们看到，我们不是生活在一个和平的世界，我们只是有幸出生在一个和平的国家。正是有了一群默默奉献的军人，才有了我们现在的和平幸福生活。

军人是非常神圣的，并不是谁都能够成为一名合格的军人的。要想成为一名合格的军人，必须要经过当兵体检这一关。当兵体检的标准是非常高的，而且非常严格。

不少男性同胞都当过兵，有过当兵体检的经历，知道当兵体检是需要在全裸状态下进行的。

那么，女性当兵体检也需要全裸吗？为什么当兵体检需要全裸呢？

当兵体检的主要项目有哪些

我们国家每年秋天都会开展征兵工作，每年都有很多杰出青年想要参军入伍，锻炼自己的意志力，报效祖国。

对于入伍的新兵来讲，当兵体检是必须要经过的一道关卡，主要分为内科，外科，耳鼻喉科，口腔科，眼科和心理测试以及辅助检查等内容，女性还增加了一项妇科检查。

其实当兵体检工作和我们上学体检差不多，都是测量身高，体重，视力，血压，接着看看你的五官是否正常，有无疾病。当然也少不了抽血化验。

女性多了一项妇科检查，着重查看生殖器有无异常，有无妊娠，有没有比较严重的盆腔炎等疾病。

当兵体检最重要的就是外科检查了，在外科检查的时候医生会让被检人员脱光衣服，在全裸状态下查看四肢是否异常，身体有无皮肤病和纹身等，十分细致全面。

我当兵体检的经历

我是2014年秋天当的兵，虽然已经过去了8年时间，但回想起当年的体检经历，仍然记忆犹新。

那是八月的一天早上，我按时来到我们市的中心医院，参加当兵之前的体检工作。工作人员将我们10人一组分开，然后开始当天的体检。

一般项目就不在这里叙述了，大家都知道，这里着重说一下外科检查环节。这也是让很多男孩子害羞的一个环节，毕竟当时大家都只有18岁左右，都是青春阳光的大男孩。

我们10人一组分批进入外科诊室，在医生的要求下脱光了衣服。当时正值夏天，窗户虽然处于通风状态，但仍然有一种说不出的味道。

刚开始的时候大家面面相觑，谁都不肯脱衣服，但医生说了一句。

我们就是干这个工作的，什么鸟没见过，快脱。

医生分别测量了我们每个人的身高，体重，血压等基础信息。查看了我们的身体表面有无伤疤、肿瘤和纹身等。

接下来医生又让我们做了一些简单的动作，比如原地下蹲起跳转圈等，最后还让我们围着诊室慢跑。

医生能够根据这些动作，判断我们身体协调性和柔韧性是否良好，是否存在扁平足和身体发育不良等情况。

接下来到了让我终身难忘的一个环节，现在回想起来我都十分尴尬。

医生让我们10个人一字站好，双手叉腰不许动。医生戴着手套轮流摸每个人的敏感部位，主要检查是否存在隐睾和单睾，包皮是否正常等问题。

最后，还要每个人撅起屁股来，医生带着手套挨个做指检，看有痔疮，肛裂， 脱肛，脓肿等问题。

做完外科检查之后，终于松了一口气，进入连队开启了三年的军队生活。现在回想起来，很多好的生活习惯和讲规矩的意识，都是在部队里养成的。

女兵体检也要裸检，而且更加严格

很多朋友看到这里会问，男兵检的时候这么严格，而且要求全裸，那么女兵体检的时候总不会要求全裸了吧。

毕竟女性全裸体检是很不雅的，很多女孩性格又比较内向。

其实女兵体检不仅要求全裸，而且检查的时候更加严格，另外还多了一项妇科检查。

总的来讲，女兵体检的流程和男兵体检的时候是一样的，也是分为内科，外科，耳鼻喉科和口腔科以及辅助检查等项目，只是增加了一项妇科检查。

由于女性和男性的生理构造有很大的不同，但训练强度都差不多，因此女性在内科和外科检查中会更细更严。

妇科检查着重查看女兵有没有妇科病，有没有盆腔炎症等，如果有这些疾病和隐患的话，是不能够通过当兵体检的。

需要注意的是，女兵体检的时候，也有可能碰到男医生呦。

当兵体检为什么要全裸

当兵体检是很有必要在全裸的状态下进行的，只有这样才能将最优秀的人和身体素质最好的人选拔进部队，成为人民解放军的一员，为我们伟大的国家保驾护航。

1、有利于医生的快速诊断

参加体检的人处于全裸状态下，更有利于医生快速准确地查看应征者的身体情况，给出最准确的判断，有些疾病在全裸状态下是很容易发现的。

2、有利于新兵快速适应部队生活

经过全裸体检选入部队的人，一般身体素质都非常棒，新兵的入伍训练是很艰苦的。没有一个好的身体素质，很难完成一些训练任务。而优秀的人很容易就通过新兵训练，能够快速适应部队的生活节奏。

3、有利于提高部队战斗力

将一些天赋异禀，身体素质优秀的人选入部队，他们能够很快地适应部队生活，从中再挑选一些更加优秀的人参加特种兵训练，能够极大的提高部队的战斗力。

4、防止别有用心的人混入部队

当兵体检全裸除了有以上3点好处之外，还有一点说起来比较玄幻，其实说白了就是为了防止一些别有用心的人混入部队，盗取我军机密。

当兵体检前的注意事项

我是参加过当兵体检的人，给一些即将参加体检的一些有用的建议，希望能帮助到大家。

1、注意个人卫生。参加体检前一天最好能洗个澡，这样在体检的时候能够避免很多尴尬。

2、注意休息。参加体检前一天要早点休息，饮食要清淡一些，不要吃得太油腻，另外也不要喝酒。

3、注意空腹。参加体检的当天早上是不能吃饭的，因为当天有抽血项目。

4、穿着简单。参加体检的时候穿着休闲简单一些，能够避免一些不必要的麻烦，女生也不能穿裙子和戴金银首饰等。

最后小结

每个男生心中都有一个当兵梦，当兵体检是很严格的，不仅需要全裸，而且还有外科检查，对于18岁的大男孩来说是很害羞的。其实全裸体检不仅是对新兵的一种负责任，也能够很好地预防一些不好事情的发生。

女兵体检和男兵体检的流程是一样的，只是更加严格，另外还多了一项妇科检查。

你体检的时候遇到过男医生吗？

我是岭南通途，我来回答。

现在正值新兵入伍的季节，很多地方的新兵刚刚领到崭新的军装，武警的服装也是特别靓丽。如何才能成为一名武警，或者如何考上武警学校，这是很多青年关心的问题。

一、如何考上武警学校

武警学校是属于军校，考上武警学校主要有两个途径，一是参加高考，分数线达标后报名武警学校，经政审体检合格以后就可以就读于武警学校，二是先参军入伍，在部队参加统考，考上武警学校，两种方式殊途同归，都可以到武警学校读书，毕业以后就是军官。

二、如何参军到武警部队服役

作为一名适龄青年，可以通过全国征兵网参军报名，审核通过后可以参加当地武装部的体检和政审，综合各方面比较后，条件优秀者就可以成为预选对象，在兵员去向下达后，根据定兵原则如果是大学生可以优先选择去向，这样就可以选择去武警了。

三、武警部队总体如何

武警属于中国人民解放军序列，也是部队的一个兵种，主要分为机动武警和武警总队等，待遇和陆军是一样的，只是分工不同。

现在越来越多优秀青年参军入伍，当兵的门槛也越来越高，很多地方不是大学生都不能去当兵了，所以如果题主想去当兵还是要好好努力，考上大学，这样才有更大机会去当兵，也有更大希望选择到自己想去的部队。

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你可能已经注意到，没有多少人喜欢他们的食物或饮料中的姜。实际上更少使用它，这是一个巨大的问题。不过不要担心。只要你读完这篇文章，你就会冲向最近的商店，因其惊人的优势而购买一吨生姜！

1.抗击癌症

无疑，癌症无疑是全世界每天数百万人中最令人害怕和最痛恨的疾病。这就是为什么你应该在简单的日常餐中加入生姜。感谢它，癌细胞会自毁，你无需担心。

2.停止运动疾病

你终于可以告别汽车或海难了！只需要消耗少量的生姜。这就是你所要做的。

3.止痛

由于姜也调节荷尔蒙水平，它是一个很好的止痛药。早上或者在你注意到身体不适的时候喝一杯生姜茶，你很快就会摆脱它。

4.清除鼻窦

如果你是那些经常遭受空腔堵塞的人之一，这些线条适合你。姜是答案！没有药物会像一些好的生姜茶一样消化鼻窦。

5.帮助吸收

无论您想减肥，身体健康，还是只想保持健康，获得正确的营养都非常重要。忘记服用任何补充剂，用生姜来帮助你的身体吸收所需的营养。

6.协助早晨疾病

对那里的所有怀孕女士来说都很新鲜！晨吐是一切，但有趣。你已经知道魔法姜在这里帮助你。姜丸或茶，决定是你的。

7.肠易激综合征

你首先想到的。有一个解决方案，让你的消化系统和肠道无痛平静。当然，它又出来了！你可以把它作为补充剂，药丸，茶或香料在食物中。

8.预防阿尔茨海默氏症

已知脑细胞的丧失是阿尔茨海默病的征兆。如果你知道在你的家庭中有这个问题的人，尽快开始消费姜。这是确保和预防的唯一方法。

9.鼓励食欲

是的，很难相信，但有些人真的很难获得健康的体重，或者即使他们知道自己需要强壮时也不想吃东西。幸运的是，生姜不仅刺激饥饿，而且有助于更好地加工食物。

10.停止胃灼热

什么是比烧伤和酸度普通药物更推荐？如果你猜姜，那是正确的。它将通过降低胃酸水平来帮助您摆脱它。

11.解决气体问题

“每个月的这段时间”女性更容易接触到这个问题，但即使在大餐之后，任何人都可以感到臃肿，并在稍后发生气体问题。从现在起，你知道你只需要一些生姜茶来减少气体的使用。

12.管理葡萄糖水平

实际上，姜不能限制什么水平？所以如果你知道你的糖水平不稳定，姜是最好的补救措施。对那些试图减肥并需要保持糖分合格的人来说，这甚至会有所帮助。

13.减轻关节炎炎症

姜总是在那里帮助对抗许多加重疾病。你可以服用避孕药来缓解关节炎引起的疼痛，这就是所谓的关节炎。

14.呼吸系统

呼吸的复杂性不是玩笑;它可能会损害你的生活。尽管姜不能治疗哮喘，但它仍能帮助您减轻炎症并改善您的医疗状况。这绝对值得一试！

15.减肥

如果你继续像猪一样吃东西，整天坐在沙发上，但如果你真的对你的额外脂肪做了些什么，姜茶可以帮助你加速这个过程。另外，你以后不会收回。

16.增强流通

从现在开始，没有更多的流通问题！生姜促进血液流量足以让它正确。另外，它打开毛孔帮助全身循环。更健康，更有活力！

17.放松肌肉

移动后肌肉可能会感到疲劳，整天保持一个姿势，或者经过长时间的锻炼。为了减轻你疲惫的部分购买一些生姜。除了让他们更好地恢复并让他们在第二天做好准备之外，它还会让你充满活力。

18.修补冻伤

如果你曾经遭受过冻伤，你一定知道姜的惊人好处。使用生姜茶时受伤的部位愈合得更快，仅仅因为它能改善您的血液循环。注意安全！

19.展开欲望

由于促进了您的流通，就像之前已经提到的一样，姜可以增加您和伴侣的性欲。在烹饪时使用它，然后准备好一个难忘的夜晚。

20.改善不良呼吸

从你嘴里传来的可怕味道并不是你可以轻易摆脱的东西。所以姜可能是最好的主意，让你的嘴唇变得新鲜起来，让人们再次和你说话。

如果你的身边也有不喜欢吃姜的朋友，把文章转发出去让更多人知道。

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在饲养狗狗的时候，相信宠主们有时候都会为狗狗身上的跳蚤而感到烦恼吧，今天小编就来教大家5个小妙招，就能在几分钟杀死狗狗“跳蚤”，既省心又省钱！

妙招1

主人可以准备柠檬皮、橘子皮，然后用热水泡出味，放凉之后，当喷雾用，有效帮助驱蚊驱虫，或者是用毛巾沾湿之后，裹在狗狗的身上，过几分钟即可杀死跳蚤。

妙招2

如果你家狗狗比较多跳蚤的话，主人可以买啤酒酵母加入到狗狗的狗粮中，每天喂食1~2次，可以使得狗的皮肤不再吸引跳蚤。

不过需要注意的是啤酒酵母用量一定要咨询一下兽医！

妙招3

将两杯新鲜的迷迭香叶放入两品脱水中煮30分钟，留水，除叶，再往药水中加水直至混合成一加仑的温药水，之后将药水倒在狗狗身上。

直至狗狗毛发全部湿透，十分钟左右可以帮狗狗吹干了！

妙招4

还有除了可以在狗狗食物中加入啤酒酵母之外，主人平时还可以在狗狗食物中加入苹果醋，醋的消化可以改变皮肤平衡，使你的狗远离跳蚤。

除了加入食物之外，主人也可以将苹果醋涂在有跳蚤的地方！

妙招5

用宠物专用驱虫沐浴露，把狗弄湿使皮毛起泡沫，然后将其放在狗上3至5分钟，最后用温水冲洗狗毛，这样跳蚤也会被清除的。

在使用过程中，一定要保证狗狗不会舔食进嘴里，避免对狗狗健康造成伤害！

如何预防跳蚤：

1、定期的帮狗狗进行驱虫工作，体内体外都很重要，这样才能预防寄生虫。

2、帮狗狗洗澡时使用温和的洗浴产品，应先清洗颈部，防止跳蚤跳往狗狗头部，清洗要彻底，因为会有数个跳蚤不停跳出或浮在水中。

3、带狗狗出去散步时尽量避免狗狗钻进灌木丛、杂草丛等地方。

4、每周洗涤一次狗狗的“床上用品”，可以使用漂白剂，有助于杀死跳蚤卵和幼虫。

驱虫后建议：

不少狗狗驱虫之后都容易出现腹泻、呕吐的情况，建议主人最好给狗狗驱虫之后喂些馋不腻宠物益生菌调理一下肠胃，减少刺激，这样狗狗就不会腹泻、呕吐了！

狗狗饲养建议：

大家都知道不少狗狗掉毛还是很厉害的，所以饮食方面一定要注意营养的均衡性，喂食人食或者盐分高的食物，会加重掉毛情况。

平常应该选择一些含肉量高的狗粮，例如“馋不腻天然狗粮”，含3种肉，鸡肉+牛肉+鱼肉，丰富的蛋白质能够均衡氨基酸的摄入量，提高毛发的韧度。

另外添深海鱼油，含EPA、DHA有助于靓毛固色，平常喂食一些鸡蛋黄，蔬果，营养就非常充足！

结语：你家狗狗跳蚤多吗？