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跟腱断裂手术多少钱(跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做)

作者:金阳
2022-11-27 01:05:27
资讯


脚后跟“啪”的一声响,像被人狠狠踹了一脚,随后脚跟没劲酸软水肿。

如果你在运动时也发生这些情况,就要警惕跟腱断裂了!

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?

▌两类高发人群:① 常年运动(尤其需要跑跳的球类运动);② 平时缺乏锻炼,突然进行高强度的运动。

▌紧急处理措施:立即停止运动,禁止走路,有条件可以固定患腿+冰敷,然后尽快就诊!!

我们的日常站立、行走、跑跳都要靠跟腱完成,跟腱断裂后,要想回归日常生活,重返运动,除了成功的手术外,专业的康复介入是恢复时间和效果的决定性因素。

下面给你解答,跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?


01_什么时候开始康复?


在进行跟腱断裂重建手术之后,患者通常要经历4-8周的石膏固定。

▌常见错误:很多人以为,要等拆完石膏才能开始下一步康复,结果在家卧床休养了一个多月后才发现,腿部肌肉萎缩得很厉害!

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?

▌正确做法:我们在做完手术的第一天,就已经可以在物理治疗师的指导下进行简单的康复训练了(比如足趾活动),后面再视情况增加腿部训练,强化大腿肌肉(训练不能逞强,以不加重疼痛为前提)。

特别提示:术后患腿出现萎缩是不可避免的,但可以通过简单且安全的康复训练,尽量减缓肌肉的萎缩程度,同时减轻水肿,保持良好的肌力,为后期康复做好准备。


02_跟腱术后康复流程


▌第一阶段(约4~8周)

这个阶段的主要目标是促进跟腱修复,在物理治疗师的指导下,进行适当的康复训练,可以帮助控制术后水肿和疼痛,维持良好的肌力,减少肌肉萎缩。

由医生复查并决定拆除石膏之后,跟腱还非常脆弱,使用拐杖和跟腱靴可以帮助预防二次损伤。

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?


▌第二阶段(约4~6周)

这个阶段我们的康复目标以恢复脚踝的功能性活动角度为主,通过物理治疗师的专业手法调理+针对性康复训练(包括踝关节内翻、外翻、拓屈、背屈等),锻炼4周之后我们就可以开始尝试脱拐走路了。

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?

▌第三阶段(约6~8周)

为了进一步恢复足踝功能,接下来还要对踝关节的灵活性、力量和本体感觉进行针对性康复,让患腿的活动角度和力量恢复到跟健侧水平相当,可以完成日常生活中的大部分动作(包括行走、下蹲、上下楼梯等),平衡功能无明显异常,这个阶段大概需要2个月。

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?

▌第四阶段(约6~8周)

等到脚踝的活动度和力量都慢慢跟上来了,我们要逐步加强力量和耐力训练,恢复足底肌力,并提高平衡和神经肌肉控制能力,可以进行慢跑、跳跃、负重深蹲等高强度的活动。

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?

▌第五阶段(约2~5月)

到这个阶段,我们的足踝功能已经足以应对日常生活,接下来的康复主要是为恢复到正常的运动水平做准备。

除了踝关节的专项训练之外,身体的核心训练也要跟上。物理治疗师会通过评估,针对个人康复效果及时调整训练的强度和难度,康复训练之后可以完成冲刺、变向等下肢爆发力的活动。

跟腱断裂的术后专业康复应该怎么做?

特别提示: 每个人的康复时间不会完全相同,要理性看待。康复过程要循序渐进,什么时候做什么训练,具体训练怎么做,针对每个人的不同情况,我们的治疗师都会有不同的考量,一定要在指导下进行。

跟腱断裂重建手术之后,专业的康复介入是影响恢复时间和效果的决定性因素。若错过最佳康复时期,可能造成踝关节僵硬、疼痛,长期无法恢复足部的正常生理功能!

最后叮咛:如果你有运动损伤方面的问题,可在下方留言!会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!


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最后的最后,请照顾好自己~~

Bless you!