要知道我们上一辈的人们每家都有三四个，甚至五六个孩子，但对于现在这个社会来讲，生好几个已经是非常难得了，很多夫妻甚至连一个孩子都没有，这并不是说她们不想要，而是想要却怀不上。在临床中一般会把这类人称为生育力较差的人，那么，如何才能让这些生育力差的人快速怀孕呢?一起来看看吧。

女人生育力较差不要紧，这样做照样能让你怀上!

第一、抓住每月一次的排卵机会

众所周知，每个女性朋友都知道在每个月都会有一次排卵的机会，只有卵子排出了才能与精子相遇结合受精，因此大多数备孕夫妻会先找到自己的排卵期，同时积极安排同房，这样怀孕的几率会更大一些。但有很多人都找不到自己的排卵期，这就很容易错过要孩子的机会，所以及时抓住自己的排卵期是非常重要的。

第二、定期进行身体检查

夫妻双方应该定期进行身体检查，了解自己的身体状况。女性可以通过彩超和阴道镜检查了解自己的卵巢功能和子宫状况，男性则可以通过精液分析了解自己的精子质量和数量。

第三、加强锻炼

备孕期间，锻炼的重要性不言而喻，一般准妈们饭后可以散散步、走走路，它是最简单，也是最好的有氧运动，多跑步，做体操。老公方面可以适当补充叶酸，每天吃VE，坚持多做俯卧撑之类的简单运动，多补充些富含锌类的食物，随时调整身心状态，释放每天的工作压力。

第四、注意饮食

如果饮食不足，您的身体将利用能量储备，这些能量储备通常会在威胁生命的情况下或怀胎时保留。通过选择时令食品，当您尝试怀孕时，可以帮助您的身体适应季节的需求，并使您的身体保持全系统状态。

第五、保持乐观的心态

目前20周岁-29周岁是女性最佳的生育年龄，因为此时女性的身体素质相当好，恢复能力相对来说也更快一些。而大龄的女性则进入了备孕的一个“艰难期”，怀孕之后可能会出现胎停或者流产等不良的情况，而一旦出现多次备孕不成功的情况，女性便会自责且抑郁。因此，大龄女性在备孕期间应该保证自己有客观的心态，要善于调节不良情绪。

女性朋友们的备孕，不单单是只养好身体容易怀孕这么简单，还要给怀孕创造一个有利的环境，既包括外部环境也包括自身的内部环境。